Kategória: Zdravie

vaha 4

Prírodne spaľovače tukov

Zvýšenie telesnej hmotnosti okolo brucha môže byť spôsobené rôznymi faktormi: genetika, hormonálne zmeny, ale aj starnutie. Prebytočný brušný tuk zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky a niektorých typov rakoviny. Ak chceme odstrániť brušný tuk, musíme...

peter sagan dubnica 5

Prečo je Sagan Saganom?

V poslednom období vládne svetovej cyklistike výnimočný jazdec menom Peter Sagan. Bolo o ňom povedané a napísané už viac než dosť a mnoho z nás sa zamýšľa: Ako je to možné, že Peter dokáže...

chudnutie 3

Ako sa správne stravovať

Ideálne je prijímať potravu 5-6 krát v priebehu jedného dňa. Jeme podľa vopred rozvrhnutého plánu v trojhodinových intervaloch. Posledne jedlo je dobre zjesť najneskôr 2 hodiny pred spánkom. Z hľadiska príjmu energie volíme sacharidy...

chudnutie 2

Ako schudnúť

Základom úspešného chudnutia je správne stravovanie a pohyb! Ideálne je prijímať potravu 5-6 krát v priebehu jedného dňa. Jeme podľa vopred rozvrhnutého plánu v trojhodinových intervaloch. Posledne jedlo je dobre zjesť najneskôr 2 hodiny...

svaly 1

Ako pracujú svaly

Biológia svalov nieje až taká ťažká atómová veda. Keď sa sval zmršťuje v reakcii na silný odpor (záťaž) prispôsobuje sa tým že rastie a silnie. Keď sa musí zmršťovať pravidelne na dlhší čas stáva...

cukor 1

Glykemický index

Krvný cukor je zásobník energie v tele. Táto energia je pripravená na okamžité použitie. Telo sa snaží hladinu krvného cukru regulovať a tak na zmeny krvného cukru reaguje. Pri jeho nedostatku vyvoláva pocit hladu,...

krava 2

Mlieko

Z času na čas sa objavuje tvrdenie, že kravské mlieko zahlieňuje ľudský organizmus. Podobne, ako je materské mlieko človeka určené len bábätkám, malo by aj kravské mlieko byť exkluzívnou potravou teliatok. Bohužiaľ, alebo skôr...

coffee 4

Káva

V našich zemepisných šírkach pribúda kávových fajnšmekrov, ktorým postačí síce malé množstvo rozvoniavajúceho tmavého moku, zato však chuťovo plného a silného. Na druhej strane nie je málo ani tých, ktorí si najlepšie pochutnajú na...

horka cokolada 3

Čokoláda

Dobrú správu pre milovníkov čokolády a najmä tej belgickej priniesli prednedávnom britskí experti. Táto delikatesa má nielen pozitívny účinok na náladu, ale aj na srdce. Podľa belgickej tlače sa jeden z prominentných britských lekárov...

bananas 3

Banány

Banán je podlhovasté ovocie (technicky epigeická bobuľa) a plod banánovníka, ktorý je veľmi žiadanou komoditou produkovanou poľnohospodármi tropických krajín. Banány majú hmotnosť zvyčajne medzi 125 – 200 g, tá je však výrazne závislá na...